[肥胖女人的24小时]

时间：07：00

事件：醒来后还要发一阵子呆，之后才起床。

饮食：

经常不吃早餐或者用1杯牛奶或其他饮料来替代，总热量仅仅625千焦左右，看似在减肥。

结论：不规律地吃饭或少吃一顿饭反而更容易使人发胖。

时间：08：00

事件：匆匆更换衣服、化妆，然后出门上班。

时间：10：00

事件：工作时往往无精打采。

饮食：不时喝上1杯巧克力奶或吃几块曲奇饼干。

时间：17：00

事件：离开单位回家，一上车见到空位子就坐了下来，有时还会打一会儿瞌睡。

时间：17：30

事件：下车后再到附近超市逛一圈，盒饭、零食、点心买了一大堆。

时间：18：00

事件：回到家中，坐在客厅沙发上一边看电视或书报杂志，一边吃晚餐。

饮食：大多是炸鸡腿、猪大排、卤鸡蛋等一大堆荤菜，总热量往往超过2900千焦。

时间：20：30

事件：倦意席卷而来，干脆躺在床上边吃零食边看电视消磨时光。

饮食：土豆片、酥脆饼干、巧克力、蜜饯……一古脑儿往嘴里送。

时间：24：00

事件：电视屏幕闪烁一片“雪花时”，方才想起应该睡觉了。